Как правильно загорать?

Пользе принятия солнечных ванн уделялось большое значение во все времена. Например, китайские лекари утверждали, что загар является отличным средством при лечении ветряной оспы, а Гиппократ считал, что при профилактике рахита нет лучшего средства.

И это правда, ведь солнечные лучи являются источниками витамина D3. Он регулирует множество физиологических процессов, которые протекают в нашем организме. Также, солнечные ванны оказывают значительный антидепрессивный эффект, поднимают настроение и заряжают жизненной энергией, помогают в борьбе с утомлением и усталостью.

Многие люди стремятся получить безупречный загар. Для того, чтобы превратиться из бледного «дитя асфальта» в жгучую мулатку, женский пол готов провести немало времени под солнцем без малейшего понятия о том, как правильно загорать. Нередко самые нетерпеливые в погоне за красотой получают целый «букет» ожогов разной степени тяжести. Поэтому, к процессу принятия солнечных ванн следует подойти разумно, а главное с терпением.

Чтобы этот процесс принёс исключительно пользу, нужно знать несколько простых правил, знание которых предотвратит появление ожогов и поможет получить красивый, а главное безопасный загар.

Как загорать на солнце?

На самом деле, ответ на этот, казалось бы, простой вопрос знают немногие. Правильно загорать на солнце нужно уметь. Для того, чтобы правильно и быстро получить ровный золотистый тон кожи и при этом ее не обжечь, следует воспользоваться следующими советами:

• воздействие солнца для нашей кожи, сказывается на ней, в некоторой степени, шоком. Поэтому нужно обязательно ее подготовить. За несколько недель перед походом на пляж рекомендуется пару раз посетить солярий. Два раза в неделю по пять минут будет вполне достаточно для того, чтобы кожа приобрела помимо золотистого оттенка еще и естественную защиту от агрессивных УФ-лучей;
• в первые дни пребывания под солнцем нужно обязательно пользоваться защитными кремами, тщательное внимание следует уделять таким местам как грудь, плечи и нос – они наиболее подвержены солнечным ожогам. Эти места нужно смазывать каждые тридцать минут пребывания под открытыми солнечными лучами;
• следует помнить о том, что с 12 до 14 часов солнце особенно жгучее и опасное, поэтому этот промежуток времени желательно провести в теневой прохладе. Оптимальным временем для загара считаются утренние часы, именно в это время можно получить максимально правильный, безопасный и красивый загар.

Как загорать в солярии?

Для того чтобы правильно загорать и получить ровный золотистый загар в солярии, следует соблюдать ряд следующих рекомендаций:

• перед походом в солярий не желательно принимать душ с мылом, так как мыло нарушает естественный жировой баланс нашей кожи, что в сочетании с УФ-излучением вызывает сухость и раздражение;
• во время посещения солярия косметики на лице и теле быть не должно;
• наиболее чувствительные участки кожи следует прикрывать специальными наклейками;
• нельзя посещать солярий во время приема лекарственных препаратов.

Можно ли мне загорать?

Принимать солнечные ванны можно практически каждому, однако существует следующий ряд ограничений и противопоказаний:

• пребывание на солнце следует ограничить представителям кельтского фототипа (рыжим и блондинам), их кожа практически не вырабатывает меланина, пигмента, отвечающего за оттенок загара. У людей, относящихся к данному фототипу, риск развития онкологических заболеваний резко увеличивается после 50 тыс. часов УФ-воздействия;
• также нельзя загорать при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей, болезней щитовидной железы, гипертонии, при фоточувствительной форме псориаза;
• не рекомендуется загорать пожилым людям, а также детям до 5 лет.