23.07.2015

23:15

Начало сумерек

01:26

Восход солнца

02:02

Высшая точка

09:18

Заход солнца

16:34

Конец сумерек

17:10

Как правильно загорать?

Как правильно загорать

Пользе принятия солнечных ванн уделялось большое значение во все времена. Например, китайские лекари утверждали, что загар является отличным средством при лечении ветряной оспы, а Гиппократ считал, что при профилактике рахита нет лучшего средства.

И это правда, ведь солнечные лучи являются источниками витамина D3. Он регулирует множество физиологических процессов, которые протекают в нашем организме. Также, солнечные ванны оказывают значительный антидепрессивный эффект, поднимают настроение и заряжают жизненной энергией, помогают в борьбе с утомлением и усталостью.

Многие люди стремятся получить безупречный загар. Для того, чтобы превратиться из бледного «дитя асфальта» в жгучую мулатку, женский пол готов провести немало времени под солнцем без малейшего понятия о том, как правильно загорать. Нередко самые нетерпеливые в погоне за красотой получают целый «букет» ожогов разной степени тяжести. Поэтому, к процессу принятия солнечных ванн следует подойти разумно, а главное с терпением.

Чтобы этот процесс принёс исключительно пользу, нужно знать несколько простых правил, знание которых предотвратит появление ожогов и поможет получить красивый, а главное безопасный загар.

Как загорать на солнце?

Как правильно загорать

На самом деле, ответ на этот, казалось бы, простой вопрос знают немногие. Правильно загорать на солнце нужно уметь. Для того, чтобы правильно и быстро получить ровный золотистый тон кожи и при этом ее не обжечь, следует воспользоваться следующими советами:

  • воздействие солнца для нашей кожи, сказывается на ней, в некоторой степени, шоком. Поэтому нужно обязательно ее подготовить. За несколько недель перед походом на пляж рекомендуется пару раз посетить солярий. Два раза в неделю по пять минут будет вполне достаточно для того, чтобы кожа приобрела помимо золотистого оттенка еще и естественную защиту от агрессивных УФ-лучей;
  • в первые дни пребывания под солнцем нужно обязательно пользоваться защитными кремами, тщательное внимание следует уделять таким местам как грудь, плечи и нос – они наиболее подвержены солнечным ожогам. Эти места нужно смазывать каждые тридцать минут пребывания под открытыми солнечными лучами;
  • следует помнить о том, что с 12 до 14 часов солнце особенно жгучее и опасное, поэтому этот промежуток времени желательно провести в теневой прохладе. Оптимальным временем для загара считаются утренние часы, именно в это время можно получить максимально правильный, безопасный и красивый загар.

Как загорать в солярии?

Для того чтобы правильно загорать и получить ровный золотистый загар в солярии, следует соблюдать ряд следующих рекомендаций:

  • перед походом в солярий не желательно принимать душ с мылом, так как мыло нарушает естественный жировой баланс нашей кожи, что в сочетании с УФ-излучением вызывает сухость и раздражение;
  • во время посещения солярия косметики на лице и теле быть не должно;
  • наиболее чувствительные участки кожи следует прикрывать специальными наклейками;
  • нельзя посещать солярий во время приема лекарственных препаратов.

Можно ли мне загорать?

 Как правильно загорать

Принимать солнечные ванны можно практически каждому, однако существует следующий ряд ограничений и противопоказаний:

  • пребывание на солнце следует ограничить представителям кельтского фототипа (рыжим и блондинам), их кожа практически не вырабатывает меланина, пигмента, отвечающего за оттенок загара. У людей, относящихся к данному фототипу, риск развития онкологических заболеваний резко увеличивается после 50 тыс. часов УФ-воздействия;
  • также нельзя загорать при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей, болезней щитовидной железы, гипертонии, при фоточувствительной форме псориаза;
  • не рекомендуется загорать пожилым людям, а также детям до 5 лет.

Присоединяйтесь